هنالك عدة طرق مثبتة علميا لتقوية المناعة ضد الفايروسات التي من ضمنها الكورونا وايضا باقي الميكروبات مثل البكتيريا. تم انتاج فديو مبسط عن كل هذه الطرق التي يمكنك ان تجعلها عادة من عادات حياتك اليومية.

ويمكن تلخيصها بالاتي:

  1. فيتامين دي 800 وحدة يوميا او التعرض اليومي لاشعة الشمس
  2. فيتامين سي 75 مغ يوميا
  3. فيتامين اي 15 ملغ يوميا
  4. التمرين بصورة مستمرة نصف ساعة يوميا خمسة ايام بالاسبوع
  5. النوم الكافي من 7 الى 9 ساعات يوميا
  6. تقليل الضغط النفسي مثل التامل او التفكر
  7. الاستحمام بماء بارد لمدة 90 ثانية كل مرة
  8. استنشاق الهواء النقي ووضع نباتات في الحديقة
  9. قطع التدخين
  10. الاكل الصحي من الفواكه والخضروات
  11. البروبايوتك
  12. مادة العكبر
  13. الزنك, السيلينيوم
  14. الالتزام بالكمامة
  15. التباعد الاجتماعي
  16. غسل اليدين بالماء والصابون قبل الاكل وبعد الرجوع للبيت وبعد ملامسة الاشخاص